Ce que vous devez absolument savoir pour faire une visualisation efficace
Il y a certaines choses qu’il vous faut connaitre sur la visualisation qui permettront d’améliorer son efficacité globale. Pour vous assurer une bonne visualisation, nous devons la rendre la plus sensorielle possible.
Ce qui sous-entend qu’une bonne visualisation ne se contente pas des images mais elle doit aussi en prendre éveiller nos sens : le toucher, l’odorat, l’ouïe et le gout.
Plus vos sens seront concernés par votre visualisation plus crédible sera l’expérience pour votre esprit. Nous devons y penser comme si nous étions en train de reconstruire la réalité au sein de notre esprit, au point de penser que nous sommes réellement en train de vivre cette expérience.
Travaillez avec la visualisation au travers de la réalité
L’avantage de travailler avec la visualisation au travers de la réalité est qu’elle nous permet d’écrire un scénario très précis de la manière dont nous voulons qu’il se déroule.
Soyez présent dans votre séance de visualisation
Il faut également que vous soyez présent dans votre visualisation comme vous l’êtes dans la réalité. Vous êtes toujours là, dans toutes vos expériences même vos rêves endormis.
Parfois vous vous surprendrez à visualiser un de vos objectifs, vous allez créer un véritable petit film avec les parfums, les sons, etc. mais vous oublierez de vous y intégrer. Alors pensez bien à vous visualiser dans vos expériences, cela paraîtra plus vrai à votre subconscient.
Ne soyez pas passif dans votre séance de visualisation
Il ne s’agit évidemment pas de vous voir comme un personnage passif, mais comme quelqu’un d’actif, vous êtes le moteur de votre scénario. Soyez submergé par la scène, sentez, touchez, entendez, goûtez et agissez. Visualisez les circonstances comme si vous étiez en train de les vivre.
Le plus important est d’aller jusqu’à ressentir les émotions. Ressentez les intensément, ne vous occupez pas de savoir si vos émotions sont infantiles ou stupides, ressentez-les telles qu’elles vous viennent.
Visualisez réellement votre vie à l'instant comme si vous la viviez
Si vous êtes en train de vous visualiser dans les bras d’une jeune fille sous la pluie, ressentez le baiser que vous allez lui donner, ressentez la pluie qui s’infiltre dans vos cheveux. Sentez l’intensité de ce baiser, votre cœur qui s’emballe sous toute cette émotion… vous avez tant de fois souhaité l’embrasser.
Je vous promets que plus vous mettrez d’énergie dans ces visualisations, plus vous accéderez à leur réalisation. C’est tout là l’objectif d’une visualisation efficace.
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Par: Bouzid Otmani:
Je suis dans le développement personnel depuis 5 ans !
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Par Bouzid Otmani
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