Comment recouvrer la paix de l'esprit par la méditation.

Il  y a beaucoup de personnes qui connaissent cette forme de démarche spirituelle qu'est la méditation. Une pratique simple de la méditation peut aider à retrouver le calme de l'esprit, aider à affronter différemment les soucis liés à votre travail, à votre famille et voir autrement le monde qui vous entoure. 

Une méditation positive peut également vous aider à retrouver une harmonie autant mentale que physique et influer très positivement  sur votre santé. Retrouvez cette tranquillité de l'esprit si précieuse en apprenant comment pratiquer la méditation. c'est quelque chose que vous pouvez  faire tranquillement depuis chez vous afin de  retrouver un état d'esprit positif !

Comment pratiquer la méditation?

 Beaucoup de personnes imaginent que le fait de méditer ne peut représenter qu'un moine tibétain, revêtu d'une toge orange, la tête rasée et en plein recueillement.  Nous devons  reconnaître que la méditation ne s'adresse pas exclusivement aux moines tibétains. Il y a énormément de gens qui, sur tous les continents, pratiquent régulièrement la méditation et en tirent de très grands bénéfices.

La méditation  serait originaire de l'hindouisme de tradition védique. Initialement  pratiquée dans les religions orientales, la méditation est maintenant largement établie dans la culture occidentale.  les gens qui pratiquent la méditation retrouvent le calme de l'esprit, chassent le stress et recouvrent  la santé.

 Comment pratiquer la méditation, comment débuter ?

J'ai découvert il y a peu Le livre, s'aider soi-même par l’auto-hypnose de Christian Godefroy qui montre point par point  comment pratiquer  la méditation  pratiquer  même si on est débutant. Lire cet ouvrage est un excellent moyen pour débuter et approfondir la méditation  même quand on ne sait pas par où commencer.

La pratique de la méditation est  relativement simple, vous devez être suffisamment concentré.  vous n'y avez peut-être pas prêté attention mais votre esprit est en perpétuel vagabondage.  faites attention à lui, il risque de nuire à votre concentration... Pour éviter cet écueil, il vous suffit de vous recentrer sur votre respiration, c'est l'étape préliminaire à la méditation. Prêtez attention à vos inspirations et expirations.
En la  pratiquant régulièrement, la méditation deviendra un plaisir.

Si votre esprit s'envole ou qu'il divague vers d'autres pensées, recentrez-vous à nouveau sur votre respiration. Après tout, la méditation est une question de concentration. Si vous sentez votre esprit s'égarer, il vous est toujours possible de vous reconcentrer calmement pour reprendre votre méditation. Ne lâchez rien, continuez à pratiquer régulièrement, simplement.

Vous trouverez plus d'explication sur cet exercice dans la méthode S'aider Soi-même par l'Autohypnose de Christian godefroy en téléchargement ici. Ce livre est à ce jour la méthode la plus efficace et la plus simple sur le sujet en Francophonie.  

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par Philippe Dubreuil
Source: Fruitymag